Sensorisk överbelastning – när världen skruvar upp volymen
Ljud, ljus, dofter och trängsel kan kräva mycket energi. Så kan du undersöka vad som belastar och vad som hjälper.
Återhämtning
Hitta pauser och förutsättningar som passar dig.
14 artiklar att utforska Sparade artiklar
Artiklar
Det sociala batteriet: varför du är helt slut efter umgänge – och hur du laddar
Andra verkar hämta energi av att umgås. Du tömmer den. Efter en social dag är du helt urladdad, även om det var trevligt. Här är varför socialt umgänge kostar så mycket för en auti…
Sömntröghet: när kroppen vaknar men hjärnan vägrar starta
Du hör väckarklockan, du vet att du måste upp – men hjärnan startar inte. Sömntröghet hos NPF är på riktigt. Så bygger du en morgon som faktiskt funkar.
Autism, ljudkänslighet och musik: varför vissa ljud gör ont men musik kan rädda dagen
Samma hjärna som inte står ut med en surrande fläkt kan försvinna helt in i sin favoritlåt. För många autistiska är ljud både det värsta och det bästa. Här är varför ljudkänslighet…
Mataffären tar slut på dig: sensorisk överbelastning i butik
Lysrör, pip, musik, folk, val överallt – och efter tjugo minuter är du helt slut och har glömt halva listan. Butiken är en sensorisk maskin. Så överlever du den.
Notiskaos: när varje pling kapar din hjärna och du aldrig får vara klar
Ett pling, och fokuset är borta – det tar tjugo minuter att komma tillbaka, om du ens gör det. För en ADHD-hjärna är notiser inte små avbrott, utan kapningar. Så tar du tillbaka ko…
Telefonen i sängen: doomscroll-fällan som stjäl din sömn
Du skulle bara kolla en grej. Två timmar senare ligger du klarvaken och scrollar och hatar dig själv. För en NPF-hjärna är telefonen i sängen en dopaminfälla. Så bryter du den utan…
Hämndskjutande av läggdags: varför du stannar uppe fast du är dödstrött (och hur du bryter loopen)
Du vet att du borde sova. Du VILL sova. Och ändå sitter du där 01:43 och tittar på en video om hur man gjuter betong. Det heter revenge bedtime procrastination – hämndskjutande av …
Ljudkänslighet vid NPF: när vardagsljud gör fysiskt ont
För många med autism eller ADHD är ljud inte bara störande utan nästan smärtsamt – en dörr som smäller, ett surrande kylskåp, många röster på en gång. Här är vad ljudkänslighet är,…
Sensorisk verktygslåda: dina vapen mot en värld som är för mycket
Ljus som skär, ljud som borrar, lappar som kliar. När världen är för mycket behöver du verktyg, inte tålamod. Så bygger du din sensoriska verktygslåda.
Nattugglan som inte kan somna: om försenad sömnfas och NPF
Du är klarvaken kl 01:00 fast du borde sova – och död kl 07:00 när världen vill att du ska fungera. Det är inte alltid dålig disciplin. Många med ADHD och autism har en biologiskt …
Somna med en hjärna som inte vill stänga av
Du är dödstrött – men i samma sekund som du lägger dig sätter hjärnan igång. Så får du en neurospicy hjärna att landa till kvällen.
ADHD och sömn: varför hjärnan vägrar somna – och vad som hjälper
Sömnproblem är nästan regel vid ADHD, inte undantag. Hjärnan som hade svårt att fokusera på dagen vägrar plötsligt stänga av på natten. Här är varför ADHD och sömn krockar så hårt …
Utmattning och NPF: varför så många går in i väggen
Personer med ADHD och autism drabbas oftare av utmattning. Det är ingen slump – att hela tiden kompensera, maskera och kämpa mot en värld byggd för andra hjärnor kostar enormt. Här…
Inga artiklar här ännu.
Prova ett annat sökord eller ett annat ämne. Du sparar en artikel med bokmärket.