Hem › FAQ
❓ Vanliga frågorFrågor & raka svar
Vad betyder NPF? Vad är tidsblindhet? Här samlar vi enkla, ärliga svar om ADHD, autism och neurodivergens – utan krångligt fikonspråk.
Vad betyder NPF?
NPF står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar och är ett samlingsbegrepp för diagnoser som påverkar hur hjärnan bearbetar information, reglerar uppmärksamhet, impulser och intryck. Hit räknas bland annat ADHD, autism, Tourettes syndrom och språkstörning. NPF handlar om att hjärnan fungerar annorlunda – inte sämre.
Vad är skillnaden mellan ADHD och autism?
ADHD påverkar främst uppmärksamhet, impulskontroll och aktivitetsnivå. Autism påverkar främst socialt samspel, kommunikation och behovet av förutsägbarhet och rutiner. Många har båda diagnoserna samtidigt. Båda är exempel på neurodivergens – olika sätt att uppfatta och hantera världen.
Vad betyder neurodivergent?
Neurodivergent betyder att hjärnan fungerar på ett sätt som skiljer sig från det som anses typiskt (neurotypiskt). Begreppet rymmer bland annat ADHD, autism och dyslexi och betonar att det handlar om naturlig variation mellan människor – med både styrkor och utmaningar.
Vad är tidsblindhet?
Tidsblindhet är en svårighet att känna av och uppskatta hur lång tid som gått eller hur lång tid något tar. Det är vanligt vid ADHD och kan leda till att man fastnar i uppgifter, kommer sent eller upplever tid som bara två lägen: nu och inte nu. Visuella timers, larm och fasta hållpunkter kan hjälpa.
Vad menas med exekutiva funktioner?
Exekutiva funktioner är hjärnans system för att planera, komma igång, prioritera, hålla fokus, minnas saker på kort sikt och styra impulser. När de funktionerna krånglar – vilket är vanligt vid ADHD och autism – kan vardagliga uppgifter kännas oöverstigliga, även när man vet precis vad som ska göras.
Vad är mental load?
Mental load är den osynliga bördan av att hålla koll på allt: planera, komma ihåg, organisera och ligga steget före. För neurodivergenta hjärnor blir den ofta extra tung eftersom planering och minne kräver mer energi. Att skriva ner saker, dela upp ansvar och använda yttre stöd minskar belastningen.
Är ADHD och autism superkrafter?
De är varken bara superkrafter eller bara svårigheter – det är en hjärna som fungerar annorlunda. Många neurodivergenta har styrkor som hyperfokus, kreativitet, mönsterseende, rättvisepatos och hög energi. Samtidigt finns reella utmaningar. Kaosologis grej är att fira styrkorna och samtidigt ge konkreta verktyg för det som skaver.
Hur skapar jag rutiner som faktiskt håller med ADHD?
Börja löjligt smått, gör rutinen synlig (lappar, checklistor, visuella scheman), koppla den till något du redan gör och tillåt att den får vara ofullständig. Rutiner som bygger på dåligt samvete håller sällan; rutiner som är lätta att börja om med håller längre. Variation och små belöningar hjälper hjärnan att orka.
Vart vänder jag mig för utredning eller diagnos?
I Sverige börjar du oftast via vårdcentralen, elevhälsan eller företagshälsovården, som vid behov remitterar vidare för utredning. På 1177.se finns aktuell information om hur det går till i din region. Kaosologi ger igenkänning och vardagstips, men ingen medicinsk rådgivning eller diagnos.
Vad är Kaosologi?
Kaosologi är en svensk plattform för neurodivergenta hjärnor – vuxna som är neurospicy, föräldrar till neurodivergenta barn och alla däremellan. Vi blandar igenkänningshumor, peppiga guider, smarta fynd och verktyg för vardagen. Vinkeln: din hjärna är ingen börda, den är en superkraft som ibland behöver riktas rätt. Läs mer om oss →