# Kaosologi > Kaosologi är en svensk samlingsplats med information, igenkänning och praktiska guider om ADHD, autism, AuDHD och NPF. Neurospicy är ett informellt ord, inte en diagnos. AuDHD används informellt om samtidig ADHD och autism. Innehållet är allmän information och är inte medicinskt granskat. Det ersätter inte individuell bedömning i vården. Källor och uppdateringsdatum anges där de finns. ASRS v1.1 och RAADS-14 är självskattningar för vuxna som ger screeningresultat, inte diagnoser. Neurospicy-testet är Kaosologis egen, icke-validerade vardagsprofil med 24 frågor. Svaren stannar i webbläsarsidan. Artiklarna finns som fullständig svensk HTML på sina ordinarie adresser. Denna översikt visar ett urval av publicerade artiklar; sitemap.xml listar alla publika sidor. Alla sex alternativ i testsamlingen används direkt på Kaosologi. Barnets vardag och Min barndomsprofil har 24 egna reflektionsfrågor var, utan klinisk validering, diagnospoäng eller gränsvärden. De är inte SNAP-IV eller WURS. Närståendeguiden har åtta egna samtalsfrågor. Alla svar stannar tillfälligt i sidan. ## Börja här - [Vad är neurospicy?](https://kaosologi.se/neurospicy): Introduktion till neurospicy, neurodivergens och NPF. - [Alla artiklar](https://kaosologi.se/blogg): Sökbart bibliotek med guider och vardagskunskap. - [Tester och självskattningar](https://kaosologi.se/tester): Sex utvalda tester och frågeguider för fyra perspektiv: själv, barn, närstående och barndom. - [Neurospicy-testet – din vardagsprofil](https://kaosologi.se/test): 24 egna reflektionsfrågor med en sammanfattning inom sex vardagsområden. Inte validerad screening. - [ADHD-test – ASRS v1.1](https://kaosologi.se/adhd-test): Svensk sexfrågorsversion med originalets screeninggräns. Kan inte fastställa eller utesluta ADHD. - [Autism-test – RAADS-14 Screen](https://kaosologi.se/autism-test): Svensk självskattning för vuxna med 14 frågor. Resultatet är ett underlag för samtal, inte en diagnos. - [Barnets vardag](https://kaosologi.se/tester/barn): 24 egna frågor för föräldrar om barn 6–17 år. Interaktiv sammanställning i sex områden, utan diagnos eller screeninggräns. - [Min barndomsprofil](https://kaosologi.se/tester/barndom): 24 egna reflektionsfrågor för vuxna om grundskoleåldern. Interaktiv sammanställning, inte WURS eller validerad screening. - [Närståendeguiden](https://kaosologi.se/tester/narstaende): Åtta egna, frivilliga samtalsfrågor om en vuxen närstående. Ingen diagnostisk poäng. - [Prylar & hjälpmedel](https://kaosologi.se/basta-prylarna): Svenska urval av fidgets, sensoriska prylar och vardagshjälpmedel med Amazon-länkar. - [10 fidget toys för händer som vill göra något.](https://kaosologi.se/basta-prylarna/fidget-toys): Vårt urval av tio sorters fidgets att klämma, vrida, rulla och klicka på. Jämför känsla, format och ljud och hitta något som passar dig. - [10 sensoriska prylar att upptäcka i din egen takt.](https://kaosologi.se/basta-prylarna/sensoriska-prylar): Utforska tio sorters sensoriska prylar för ljud, syn, rörelse och vila. Praktiska jämförelser och svenska Amazon-länkar. ## Ämnen - [ADHD](https://kaosologi.se/amne/adhd): Fokus, energi och en vardag som fungerar för dig. - [Autism](https://kaosologi.se/amne/autism): Sinnen, samspel och utrymme att vara dig själv. - [AuDHD](https://kaosologi.se/amne/audhd): När ADHD och autism finns hos samma person. - [Vardagen](https://kaosologi.se/amne/vardagen): Små sätt att göra det som känns stort lite lättare. - [Återhämtning](https://kaosologi.se/amne/aterhamtning): Hitta pauser och förutsättningar som passar dig. ## Grundguider - [Vad är ADHD? En begriplig förklaring – utan pekpinnar](https://kaosologi.se/blogg/vad-ar-adhd): Vad ADHD kan innebära, varför det märks olika från person till person och hur stöd kan göra vardagen mer hanterbar. - [Vad är autism? En varm förklaring av ett annorlunda sätt att vara](https://kaosologi.se/blogg/vad-ar-autism): En begriplig introduktion till autism, sinnesintryck, kommunikation och stöd som utgår från personen. - [AuDHD: när du har både autism och ADHD](https://kaosologi.se/blogg/audhd-autism-och-adhd-samtidigt): Vad begreppet betyder och hur du kan tänka kring behov som ibland drar åt olika håll. - [Tidsblindhet vid ADHD – 5 knep som gör tiden lättare att se](https://kaosologi.se/blogg/tidsblindhet-adhd-knep): Praktiska sätt att synliggöra tid, komma iväg och göra planer som rymmer verkligheten. - [Sensorisk överbelastning – när världen skruvar upp volymen](https://kaosologi.se/blogg/sensorisk-overbelastning): Ljud, ljus, dofter och trängsel kan kräva mycket energi. Så kan du undersöka vad som belastar och vad som hjälper. - [ADHD-förlamning: varför du fastnar fast du vill – och hjälp att komma igång](https://kaosologi.se/blogg/adhd-forlamning-task-paralysis): Om det som ibland kallas ADHD-förlamning – och små sätt att göra starten tydligare och mindre krävande. ## Senast publicerat - [AuDHD på jobbet: hitta stöd för både fokus och ork](https://kaosologi.se/blogg/audhd-pa-jobbet-anpassningar): Tydligare prioriteringar, färre onödiga avbrott och en miljö som fungerar. Så kan du beskriva dina behov och följa upp stödet på jobbet. - [AuDHD: trött och rastlös samtidigt – hur kan du återhämta dig?](https://kaosologi.se/blogg/audhd-trott-och-rastlos-aterhamtning): Du längtar efter vila, men stillheten känns inte vilsam. Om olika behov av sinnesintryck, pauser med färre krav och när tröttheten behöver undersökas. - [AuDHD och rutiner: struktur som går att komma tillbaka till](https://kaosologi.se/blogg/audhd-rutiner-som-haller): Du behöver struktur, men rutinen håller inte varje dag. Prova färre steg, en kort version och ett enkelt sätt att börja igen efter avbrott. - [Barnet kraschar efter skolan – när orken tar slut hemma](https://kaosologi.se/blogg/barnet-kraschar-efter-skolan-npf): Skolan säger att dagen gått bra, men hemma tar orken slut. Om en lugnare hemkomst, tydliga övergångar och att hitta stöd tillsammans med barnet och skolan. - [Svårt att svara på sms med ADHD? När svaret fastnar](https://kaosologi.se/blogg/svart-att-svara-pa-sms-adhd): Du vill svara, men meddelandet blir liggande. Om stegen som kan ta emot, mindre krav på det perfekta svaret och stöd för att hålla kontakten. - [Arbetsmöten med ADHD eller autism: tydlighet före, under och efter](https://kaosologi.se/blogg/tydligare-arbetsmoten-adhd-autism): En agenda, tydliga beslut och utrymme att tänka kan göra möten lättare att delta i. Här är konkreta förslag att prova tillsammans med kollegorna. ## Optional - [Om Kaosologi](https://kaosologi.se/om): Varför Kaosologi finns: förståelse, styrkor och stöd i vardagen för dig och dina närstående. - [Källor och lästips](https://kaosologi.se/lankar): Vidare till svenska informations- och stödresurser. - [Vanliga frågor](https://kaosologi.se/faq): Begrepp, vardagsstöd och frågor om webbplatsen. - [Annonslänkar](https://kaosologi.se/annonslankar): Information om affiliate och produkttips. - [Integritet](https://kaosologi.se/integritet): Personuppgifter och lokal lagring. - [Webbplatskarta](https://kaosologi.se/sitemap.xml): Samtliga kanoniska, publika sidadresser.